Im Mittelpunkt des Yogaunterrichtes stehen die klassischen Körperübungen, āsanas genannt. Durch das Wechselspiel von Bewegung und Ruhe, von Anspannung und Entspannung erfährt der Körper eine Harmonisierung aller Systeme.
Die immer weiter werdenden Bewegungen lassen Leichtigkeit und Freude entstehen, die sich im Gesamtausdruck der Praktizierenden manifestieren können.
Wir lernen unseren Körper im Yoga durch den achtsamen Umgang immer besser kennen. Der Körper ist Anschauungsobjekt und geschätztes Werkzeug, um das persönliche Bewusstsein zu schulen.